Biceps and Beans

Op weg naar een gezonde(re) leefstijl

Over mij

Hi, welkom!

Ik ben Manon Jansen, 24 jaar oud en eigenaar van Biceps and Beans. Ik vind het belangrijk dat we een gezonde leefstijl hanteren om ziekten te voorkomen, je goed te blijven voelen en trots te kunnen zijn op jezelf. Als dokter in opleiding en zorgmedewerker zie ik maar al te veel hoe belangrijk gezondheid is voor de mens. Ik denk dat er met sport (op een manier passend bij jou) en voeding al zoveel te bereiken is. En dat hoeft echt niet op een vervelende manier! Ook draag ik graag mijn steentje bij aan een betere wereld en eet ik zelf veelal veganistisch. De voedingsschema’s die ik opstel, ook voor mijzelf, zijn dan dus ook vega(n) naar wens.

Een beetje over hoe ik zelf in de sport ben beland: ik was namelijk nooit sportief in mijn jeugd, alleen dansen vond ik leuk. Gym, fietsen en soms een rondje hardlopen deed ik echt ‘omdat het moest’. Totdat ik toch ook eindelijk in de sportschool belandde en eens een bodypumples volgde.
Ik ben destijds meerdere sporten gaan proberen en heb gepaaldanst in het begin van mijn studententijd. Erna ben ik beland bij USSV Softijs, een studentenschaatsvereniging waar ik heb leren schaatsen (kan ik helaas nog steeds niet goed) en waardoor ik ben gaan skeeleren, wielrennen en beetje ben gaan hardlopen.
Dit doe ik allemaal recreatief en sport moet voor mij leuk zijn en blijven. Die vrijheid vond ik heerlijk! Ik kwam er hierdoor achter dat ik toch echt geen teamsporter ben. Steeds meer was ik naast alles ook te vinden in de sportschool, maar ik trainde nog niet echt heel effectief. Nu weet ik wel anders en help ik graag anderen hierbij door mijn enthousiasme en kennis over de sport en gezondheid over te brengen!

Fitness vind ik nu zo leuk dat ik bezig om naar bodybuildingwedstrijden toe te werken in de categorie Wellness bij NPC. Hierbij let ik uiteraard op training en voeding en blijf ik hier veel mee bezig. Ik probeer dit zo effectief mogelijk te combineren met Biceps and Beans, mijn studie Geneeskunde en wat andere bijbaantjes. Voor mij is het belangrijk dat ik naturel blijf in bodybuilding, sport dient voor mij gezond te zijn en blijven. Ik geloof dat er altijd wel tijd is om te werken aan je gezondheid en dat je met kleine stappen zeker veel progressie kunt behalen. Het moet gewoon een prioriteit worden!

De studies die ik heb gedaan op gebied van gezondheid zijn Geneeskunde, Verpleegkunde (propedeuse), Basis Personal Training & Voedingscoach

Het lijkt me enorm leuk om ook jou te leren kennen. Ik help je graag met jouw doelen. Een intakegesprek is altijd vrijblijvend, dus kijk vooral even rond of neem contact op met mij. Wie weet ben jij dan ook al snel op weg naar de leefstijl waar jij tevreden mee bent!

Benieuwd naar de weg naar bodybuilding, een kijkje achter de schermen en meer over Biceps and Beans? Volg me dan vooral op Instagram!

Groepsles Biceps and Booty

Groepsles Biceps and Booty – vanaf januari 2023 weer!

Samen trainen aan een nog sterker en fitter lichaam? Doe gezellig mee met de groepsles Biceps and Booty op donderdagavonden 20.00-21.00 uur in het Beatrixpark in Utrecht Lunetten.

Hierin gaan we aan de slag met HIIT, cardio en goede oefeningen voor een heerlijke training waarbij je trots op jezelf kunt zijn! De kosten bedragen 7,50 euro per training en je kiest zelf wanneer je mee traint. Je zit nergens aan vast, je betaalt per training die je hebt meegedaan. Trommel gezellig je huisgenoten/familieleden/buren op om mee te sporten en sluit de dag goed af! Ook in de regen gaat de les door, maar dan onder het viaduct van de Waterlinieweg aan de rand van Beatrixpark Lunetten.

Wil je de groepsles een keertje uitproberen? Dan kan je je gratis aanmelden voor een proefles! Vul ook hiervoor het formulier hieronder in.

Waar: Beatrixpark Lunetten
Wanneer: vanaf januari 2023 weer op donderdagavond 20.00-21.00 uur
Kosten: 7,50 euro per les
Aanmelden: via het inschrijfformulier hieronder

Inschrijven kan via onderstaand aanmeldformulier. Afmelden kan tot uiterlijk 12 uur voorafgaand aan de training per mail.

Strippenkaart

Vaker trainen in een groepsles? Een strippenkaart voor Biceps and Booty is dan een voordelige optie! Voor maar 40,00 euro kan je 6 groepslessen mee trainen, voor 75,00 euro kan je 12 lessen meedoen. Stuur hiervoor een mailtje of vul het contactformulier hier op de website in met de strippenkaart vermeld in de opmerkingen!

✔️ Gezellig samen trainen met kracht/cardio/HIIT
✔️
Fitter lichaam, betere conditie en een sterker uithoudingsvermogen
✔️
Leeftijd/geslacht/kracht/conditie maakt niet uit: iedereen is welkom en kan meedoen

Overige vragen of opmerkingen? Of ook interesse in PT/voedingsschema’s/trainingsschema’s/volledige coaching? Laat dan je gegevens achter bij de contactpagina en dan hoor je snel van mij!

Coaching

Complete begeleiding in leefstijladvies, voeding, training en eventueel nog Personal Training werkt motiverend om op een goede en duurzame manier jouw doelen te behalen. Jouw gehele leefstijl is hierbij belangrijk, van werk tot hobby’s tot slaap. In een vrijblijvend intakegesprek kijken we samen naar jouw wensen en stellen we je doelen precies op. Daarna gaan we hier effectief mee aan de slag: je ontvangt een op maat gemaakt voedingsschema om gezond en lekker te kunnen eten passend bij jouw leefstijl. Hierbij ga je ook aan de slag met Personal Training (indien gewenst) om begeleid te kunnen sporten én krijg je een trainingsschema voor thuis of in de sportschool. Alles bij elkaar levert de succesformule om op een prettige manier te werken naar een betere versie van jezelf!

Er zijn verschillende opties in coaching bij Biceps and Beans:

All-in Coaching
– Intake
– Wekelijks Personal Training
– Voedingsschema/-advies
– Trainingsschema
– Tweewekelijkse check-in

All-in Coaching Duo
– Gezamenlijke intake
– Wekelijks PT als duo
– Voedingsschema per persoon
– Trainingsschema per persoon
– Tweewekelijkse check-in

Online Coaching
– Intake
– Voedingsschema/-advies
– Trainingsschema
– Tweewekelijkse check-in

De pakketprijzen zijn exclusief eventuele reiskosten (indien de locatie buiten de wijk Lunetten in Utrecht ligt). Ieder pakket is maandelijks opzegbaar of te wijzigen.

Contact

Contactformulier

Wil je graag aan de slag met één van de opties in coaching? Of gratis een proefsessie Personal Training uitproberen? Even sparren tijdens een intakegesprek? Of gewoon nog andere vragen? Laat hieronder je gegevens achter en ik neem snel contact met je op om te kijken wat ik voor jou kan betekenen!

Contact via WhatsApp of telefoon is ook mogelijk.

Een uitgebreide intake is altijd gratis! De diensten die Biceps and Beans aanbiedt, zijn:

Contactgegevens

E-mail: bicepsandbeans@gmail.com
Telefoon: 06-47593914
KvK: 82990867
Instagram: @bicepsandbeans
Facebook: Biceps and Beans
Website: www.bicepsandbeans.nl/