Voor goede resultaten zijn de juiste bouwstoffen nodig. Als je hier te weinig van neemt, kom je minder makkelijk aan jouw doelen toe. Het lichaam heeft, zoals je waarschijnlijk al weet, verschillende bouwstoffen nodig:
- Koolhydraten
- Eiwitten
- Vetten
Wanneer je deze voedingsstoffen – ook wel de macro’s genoemd – in de juiste verhoudingen inneemt, met inachtneming van je totale hoeveelheid kilocalorieën op één dag, kan je ervoor zorgen dat jouw doelen sneller behaald worden. Hierbij kan je bijvoorbeeld denken aan het opbouwen van spiermassa of afvallen.
Meer informatie over voeding vind je hier.
Vraag jezelf af:
Wat ga je allemaal doen deze week? Heb je zittend werk of ben je altijd actief? Wat is je lievelingseten? Hoe wil je eten? Ga je dan voor gezonder eten in het algemeen? Wil je nieuwe recepten proberen en/of bijvoorbeeld omschakelen naar een plantaardig voedingspatroon?
Heb je behoefte aan wat hulp hierbij en wil je jouw macro’s weten voor jouw doel?
Wil je graag een uitgewerkt voedingsschema op maat?
Er zijn meerdere doelen mogelijk, hierbij is het handig om dan met jouw berekende macro’s je voeding af te stemmen op jouw week. Dit betekent ook dat voedingsschema’s zeker kunnen verschillen, omdat ik rekening kan houden met jouw wensen.
Samen met jou werk ik na een intake een passend voedingsschema voor je uit. Hierbij ontvang je ook gezonde en makkelijke recepten en weet je wat je zoal kan eten in een week met advies over supplementen. Al vanaf €40,00 euro heb jij een gezond, handig en compleet vega(n) voedingsschema passend bij jouw doelen! Kijk hier voor meer opties voor jouw voedingsschema op maat.
Eerder meer behoefte aan complete begeleiding? Dan is Coaching wellicht wat voor jou! Er zijn pakketten met of zonder Personal Training hierbij, dus kijk vooral even rond op de pagina’s over All-in Coaching of Online Coaching voor meer informatie. Coaching kan ook erg voordelig als duo (bijvoorbeeld met je partner/huisgenoot/familielid/buur/vriend), kijk dan vooral bij All-in Coaching Duo.