Gluteus Medicus

A better life(style)

Welkom

Ik ben Manon Jansen, eigenaar van Gluteus Medicus en arts. Ik vind het belangrijk dat we een gezonde leefstijl hanteren om ziekte te voorkomen, je goed te blijven voelen en trots te kunnen zijn op jezelf. Als dokter zie ik maar al te veel hoe belangrijk gezondheid is voor de mens.

Mijn visie is dat er met leefstijl het meeste te bereiken is in de algehele gezondheid. Ik geef jou de tools om die leefstijl op een duurzame manier toe te blijven passen, met de juiste kennis over voeding en beweging. En dat hoeft echt niet op een vervelende manier! Samen kijken we naar alle mogelijkheden om het toepassen van een betere leefstijl leuk en lekker te maken.

Ik ben werkzaam als arts in het ziekenhuis bij de Interne Geneeskunde en heb een spreekuur in de Android Health Clinic, gericht op de hormonale gezondheid en gezondheidsmonitoring in o.a. bodybuilding.

Een intakegesprek is altijd vrijblijvend, dus kijk vooral even rond of neem contact op met mij. Wie weet ben jij dan ook al snel op weg naar de leefstijl waar jij tevreden mee bent!

Socials

Benieuwd naar mijn weg in de bodybuilding, een kijkje achter de schermen, recepten en meer over Gluteus Medicus?

Volg me dan vooral op Instagram of check Facebook!

Over mij

Een beetje over hoe ik zelf in de sport ben beland: ik was namelijk nooit sportief in mijn jeugd, alleen dansen vond ik leuk. Schoolgym, fietsen en soms een rondje hardlopen deed ik echt ‘omdat het moest’. Totdat ik toch ook eindelijk in de sportschool belandde en eens een bodypumples volgde.
Ik ben destijds meerdere sporten gaan proberen in mijn studententijd, zoals pole fitness, schaatsen, skeeleren, hardlopen en wielrennen. Daarnaast was ik weleens in de sportschool te vinden sinds die tijd, en dat ging steeds een stukje beter met de bijbehorende progressie.
Sport moet voor mij leuk zijn en blijven. Die vrijheid die ik nu met sport had, vond ik heerlijk! Ik kwam erachter dat alle doelen in de gym mij toch het meeste voldoening gaven. 

Fitness vind ik nu zo leuk dat ik bodybuildingwedstrijden doe als natural athlete in de categorie Wellness bij NPC en INBA. Hierbij let ik uiteraard op training en voeding en blijf ik hier veel mee bezig. Mijn passie voor bodybuilding kan ik perfect combineren met coaching bij Gluteus Medicus, mijn werk als arts in de Android Health Clinic en het ziekenhuis. Voor mijzelf is het belangrijk dat ik naturel blijf in bodybuilding, sport dient voor mij gezond te zijn en blijven. Dat betekent niet dat ik de wereld van performance enhancing drugs niet interessant vind: ik heb meegedaan aan de studie naar gezondheidsschade voorkomen bij anabolengebruik en daarbij een onderzoek opgezet naar vrouwen en anabolengebruik. Met deze kennis ben ik aan de slag gegaan in de Android Health Clinic, waar ik met veel passie werk met atleten maar ook mensen die de optimale hormonale gezondheid zoeken.  

Ik geloof dat er altijd wel tijd is om te werken aan je gezondheid en dat je met kleine stappen zeker veel progressie kunt behalen. Het moet gewoon een prioriteit worden, en laat gezondheid nu juist het grootste goed zijn!

Online Coaching

Professionele begeleiding om samen te werken aan een gezondere leefstijl!

Stok achter de deur – Duurzaam – 24/7 begeleiding – Progressie meetbaar maken – Voor ieder doel

Inhoud Online Coaching pakket

  • Vrijblijvende intake (online): doelen bepalen, vorm van het schema kiezen, basismetingen
  • Persoonlijk trainingsschema afgestemd op jouw doelen
  • Persoonlijk voedingsschema/-advies afgestemd op jouw doelen
  • Uitwerking van recepten
  • Advies voor supplementen
  • Advies voor aanvullend onderzoek (indien nodig)
  • Uitleg over voeding en trainingsleer
  • Uitleg en tips voor leefstijloptimalisatie
  • Online toegang tot eigen Drive
  • 24/7 bereikbaar voor vragen of (afgestemd medisch) advies
  • Online/telefonische coaching call iedere twee weken: consult voor bespreken van het beloop/vragen/adviezen/follow-up
  • Online wekelijkse check-in via Drive: foto’s, metingen, evaluatie op alle domeinen

Totaalprijs: 167,00 euro per maand*

*De genoemde prijs (en ook coachingperiode) is per 4 weken en is inclusief 21% BTW. Er geldt een minimale coachingduur van 3 maanden (3 x 4 weken). Er geldt een opzegtermijn van 4 weken.

Je start met minimaal 3 maanden coaching, zodat we elkaar goed kunnen leren kennen en ik de plannen kan bijstellen. Zo weet ik hoe je ergens op reageert, wat wel/niet werkt en hoe jij verder kunt. Ook heb ik zo een breed beeld van jouw algehele gezondheid, waarin ik specifieke adviezen kan meegeven. Denk hierbij aan aanvullend onderzoek laten verrichten, als dat nodig is.

Waarom online coaching bij Gluteus Medicus?

Wil jij goede en persoonlijke begeleiding om jouw doelen op een duurzame manier te bereiken? Wil je begeleid worden in de wirwar aan informatie die te vinden is tegenwoordig om tot een gezonde leefstijl te komen? Ben je op zoek naar een duwtje in de rug? Wil je meer weten over welke stappen voor jou nog gemaakt kunnen worden om tot blijvende resultaten te komen? Vind je het fijn om de motivatie vast te houden? Wil je weer beginnen aan het implementeren van een gezonde(re) leefstijl? Ben je benieuwd wat voor optimalisatie nog mogelijk is voor jouw training/voeding/leefstijl?

Ja? Herken jij jezelf in één van deze vragen? Met Online Coaching bij Gluteus Medicus help ik jou graag op weg.

Ik coach met een holistische denkwijze, gericht op jou als persoon en stem samen met jou alle plannen af. Het coachingstraject is geheel op maat en passend bij jouw doelen, situatie en wensen.

Voordelen van een coach

Algemeen:

✔️ Altijd bereikbaar

✔️ Professionele en deskundige begeleiding

✔️ Duidelijk en effectief

✔️ Complete schema’s en adviezen

✔️ Evicence based en medische achtergrond

✔️ Geschikt voor ieder doel

✔️ Flexibel en na 3 maanden maandelijks opzegbaar

✔️ Vanuit iedere locatie mogelijk

Voeding:

✔️ Macro’s – IIFYM – Schema – Opties

✔️ Vegetarisch/veganistisch zeer goed mogelijk

✔️ Voedingswensen in schema verwerkt

✔️ Makkelijke en lekkere recepten

✔️ Bijgesteld wanneer nodig

✔️ Afwisselende maaltijden

✔️ Supplementenadvies

✔️ Advies afgestemd op jouw dagelijkse leven

Training:

✔️ Sporten waar en hoe jij dat wil

✔️ Schema op maat

✔️ Oefeningen met uitleg

✔️ Logboek

✔️ Afwisseling en andere sporten mogelijk

✔️ Kwalitatieve checks op uitvoering (video)

✔️ Aandacht voor blessurepreventie

✔️ Beweeg op een manier die jij leuk vindt

Het voordeel van Online Coaching bij Gluteus Medicus is dat jij zelf aan de slag kunt en je de trainingen zelf gaat uitvoeren, maar dat er wel een coach is om schema’s persoonlijk op te stellen, vragen te beantwoorden en jouw progressie te meten en daarop alles bij te stellen. Hiervoor hoef je dus niet in de buurt van Utrecht te wonen, Online Coaching is geschikt voor enthousiastelingen over de hele wereld!

Alle vragen kan je via mail/WhatsApp/(video)bellen bij mij kwijt en ik zorg voor een snel en deskundig antwoord, zodat je weer fijn verder kunt met jouw dag.

Gratis vrijblijvende intake

Voordat we aan de slag gaan met Online Coaching is er altijd een vrijblijvende intake online bij Gluteus Medicus waarin we elkaar leren kennen en waarbij je al je vragen al kunt stellen. Het grootste doel hiervan is jouw doelen bepalen en meetbaar maken, waardoor we erna aan de slag kunnen met een persoonlijke benadering om te werken aan die betere leefstijl/gezondheid/conditie/aanpak (of hoe je het ook voor jezelf wil benoemen).

  • Wat je vraag ook is: jouw doelen bepalen, meetbaar maken en dan ook echt behalen lukt het allerbeste wanneer je aan de slag gaat met een coach die jou hierin goed begeleidt. Een coach kan je helpen je andere inzichten te geven, jouw motivatie op peil te houden, tips te geven voor jouw eigen leefstijl, meer uitleg te geven over relevante zaken in jouw proces, je progressie te meten en te behouden en nog veel meer!
  • Je hoeft het echt niet alleen te doen. Ik geloof in de kracht van elkaar helpen om tot een beter resultaat te komen en dat ook te behouden.
  • Tijdens de intake bepalen we samen jouw hulpvraag. Dit kan uiteraard bij iedereen een andere vraag zijn, maar pas na een hulpvraag komen we tot een concreet doel. Een doel moet je SMART opstellen: Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch en Tijdgebonden. Maak het simpel, concreet en effectief door hier samen met een coach aan te werken en je progressie meetbaar te maken!

Contact

Contactformulier

Wil je graag aan de slag met Online Coaching passend bij jou? Of even sparren tijdens een intakegesprek? Of gewoon nog andere vragen?

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem snel contact met je op om te kijken wat ik voor jou kan betekenen!

Contact via WhatsApp of telefoon is ook mogelijk, zie onderstaande contactgegevens.

Contactgegevens

E-mail: gluteusmedicus@gmail.com
Telefoon: 06-47593914
KvK: 82990867
Instagram: @gluteusmedicus
Facebook: Gluteus Medicus
Website: www.gluteusmedicus.nl

Reviews