Voor goede resultaten zijn de juiste bouwstoffen nodig. Als je hier te weinig van neemt, kom je minder makkelijk aan jouw doelen toe.
Het lichaam heeft, zoals je waarschijnlijk al weet, verschillende bouwstoffen nodig:
- Koolhydraten
- Eiwitten
- Vetten
Wanneer je deze voedingsstoffen – ook wel de macro’s genoemd – in de juiste verhoudingen inneemt, met inachtneming van je totale hoeveelheid kilocalorieën op één dag, kan je ervoor zorgen dat jouw doelen sneller behaald worden. Hierbij kan je bijvoorbeeld denken aan het opbouwen van spiermassa of afvallen.
Heb je behoefte aan wat hulp hierbij en wil je jouw macro’s weten voor jouw doel?
Wil je graag een uitgewerkt voedingsschema op maat?
Heb je adviezen in voeding nodig?
Wil je iemand die met je meekijkt in jouw voedingspatroon?
Alles wordt meegenomen in Online Coaching!
Er zijn meerdere doelen mogelijk, hierbij is het handig om dan met jouw berekende macro’s je voeding af te stemmen op jouw week.
Samen met jou werk ik na een intake een passend voedingsschema voor je uit.
Dit verschilt per persoon: hoe ziet jouw week eruit? Wat zijn je huidige doelen? Wat vind je wel/niet lekker om te eten? Eet je samen met je gezin/partner? Heb je een bepaalde medische aandoening, medicatie of bekende deficiënties? Je ontvangt hierbij ook gezonde, makkelijke en goedkope recepten en weet je wat je zoal kan eten in een week met advies over supplementen.